Ginástica laboral no escritório

  Autora: Caroline de Oliveira Martins
  2ª edição - 2011
  176 páginas
  Formato: 21 cm X 28 cm
  ISBN: 978-85-87114-85-3
  R$ 50,00

 

Mesmo que ainda existam os que duvidem de seu propósito ou eficácia, a ginástica laboral vem se tornando cada vez mais presente no ambiente de trabalho devido aos seus inúmeros benefícios, que englobam desde a prevenção aos LER/DORT, diminuição do estresse negativo, melhoria do relacionamento inter pessoal, atuação sobre os vícios posturais, diminuição do absenteísmo, diminuição dos acidentes de trabalho e consequentemente, aumento da produtividade. Todavia, um Programa de Promoção da Saúde do Trabalhador que tem como 'carro-chefe' a ginástica laboral também pode trazer malefícios se mal idealizado e administrado, além de se tornar ineficiente. 

Deste modo, este livro foi elaborado com o intuito de oferecer informações que auxiliarão acadêmicos e profissionais de Educação Física no entendimento dos LER/DORT, ergonomia, ginástica laboral, Programas de Promoção da Saúde do Trabalhador, estágios de mudança de comportamento, exercícios de alongamento e atividades lúdicas, por exemplo, a fim de que este competente e criativo profissional da saúde possa melhorar a qualidade de vida de incontáveis trabalhadores.

Capítulo 1

Fatores que influenciam a qualidade de vida do trabalhador.

- LER/DORT. (Maria de Fátima Oliveira Santos)

- Conceituação de LER/DORT.

- Histórico.

- Estudo da incidência e prevalência das doenças ocupacionais.

- Aspectos etiológicos sobre as doenças ocupacionais.

- Fisiopatologia da doença ocupacional.

- Definição do diagnóstico e determinação do nexo com o trabalho.

- Considerações finais sobre LER/DORT.

- Ergonomia.

- Estresse.

- Atividade física.

- Nutrição.

- Sono.

- Dor.

- Programas de Promoção da Saúde do Trabalhador.

Capítulo 2

Interfaces entre imagem corporal e corpo.

- Características da ginástica laboral.

- Músculos alvo e trigger points.

- Exercícios compensatórios.

- Exercícios de pré-alongamento.

- Massagem.

- Flexibilidade e alongamento.

- Consciência corporal.

- Desconforto dos DORT e do alongamento.

- Respiração.

- Atividades lúdicas e dinâmicas de grupo.

- Aderência.

- Relacionamento interpessoal.

- Didática.

- Música e motivação.

- Criatividade.

- Bolinha de tênis.

- Estrutura das aulas de ginástica laboral no escritório.

Capítulo 3

Componentes do PGL/PPST.

- Atendimento individualizado.

- Informações semanais sobre qualidade de vida e palestras.

- Avaliações físicas e questionários.

- Relatórios.

- Projeto.

Capítulo 4

Promoção da saúde do trabalhador por meio da mudança de comportamento relacionada à prática de atividades físicas. (Marcelle de Oliveira Martins).

- Introdução.

- A importância do estilo de vida ativo.

- Estudos comportamentais.

- O Modelo Transteórico de Estágios de Mudança de Comportamento.

- Estágios de Mudança.

- Estágio de Pré-contemplação.

- Estágio de Contemplação.

- Estágio de Preparação.

- Estágio de Ação.

- Estágio de Manutenção.

- Estágio de Recaída.

- Estágio de Permanência.

- Processos de mudança.

- Considerações finais do capítulo.

Capítulo 5

Exercícios de ginástica laboral.

- Advertência.

- Referências.

- Anexos.

- Checklist para posto de trabalho com computador.

- Questionário trigger points.

- Questionário de avaliação da ginástica laboral.

- Atividades lúdicas.

- Elaboração de questionário virtual.

- Funções aplicadas à avaliação física do trabalhador.

- Elaboração de funções relacionadas à avaliação física do colaborador.

- Relatório automático.

- Exemplo de Projeto de PGL.

Envie e-mail para martins575@yahoo.com.br para saber como obter o livro  anteriormente mencionado. 

Programa de Promoção da Saúde do Trabalhador

  Autora: Caroline de Oliveira Martins

  Colaboradora: Marcelle de Oliveira Martins

  1ª edição/2008   Editora Fontoura   224 páginas   Formato: 16 cm X 23 cm 

  ISBN: 978-85-87114-46-4   Investimento: R$ 37,00

 

ÍNDICE

1. Qualidade de vida (QV)

– Atividade física

– Exercício físico

2. Qualidade de vida no trabalho (QVT)

– Acidentes do trabalho

– Dor, DORT e estresse

– Ergonomia

– Pausa e fadiga

– Interface homem-computador

3. Programa de promoção da saúde do trabalhador (PPST)

– Etapas do PPST

– Etapa da identificação

– Coleta de dados biométricos

– Pressão arterial

– Índice de massa Corporal (IMC)

– Perímetro da Cintura

– Etapa da estruturação

– Programa de ginástica laboral (PGL)

– Ginástica laboral (GL)

– Programa de condicionamento físico

– Aderência

– Ginástica de eventos (GE)

– Programa de ergonomia

– Programa de retorno ao trabalho

– Programa de gerenciamento do estresse

– Programa de atendimento ao dependente químico

– Programa antitabagismo

– Palestras sobre QV/QVT

– Informações específicas como elemento de promoção da QV/QVT

– Responsabilidade socioambiental

– Tempo livre

– Parcerias

– Etapa da intervenção

– Etapa da avaliação

– Amostragem

– Exemplos de PPSTs

4. Projeto, orçamento e contrato

5. Construção do material informativo do PPST

– A importância da veiculação de informações

– Justificando a veiculação de informações

– Criando o material informativo

– Modelos de materiais informativos

Referências

Sugestões de sites

Anexos

– Checklist zona de precaução

– Questionário inicial

– Diário de exercício físico

– Exemplo de diário de exercício físico

BIOMÉTRICA

  Organizadores: Edio Luiz Petroski; Maria Fátima Glaner; Cândido Simões Pires-Neto
  1ª edição/2010    288 páginas    Editora Fontoura    Formato: 16 cm X 23 cm
  ISBN: 978-85-87114-65-5    Investimento: R$ 40,00

 

ÍNDICE

Capítulo 1: Método antropométrico

Capítulo 2: Antropometria na escola

Capítulo 3: Aspectos metodológicos e o uso de equações antropométricas para estimar a gordura corporal relativa em crianças e adolescentes saudáveis

Capítulo 4: Antropometria e saúde

Capítulo 5: Antropometria no Núcleo de Apoio a Saúde da Família

Capítulo 6: Antropometria para idosos.

Autores: Tânia Rosane Bertoldo Benedetti; Giovana Zarpellon Mazo; Marize Amorim Lopes.

Capítulo 7: Antropometria para a estimativa da massa muscular

Autores: Cassiano Ricardo Rech; João Augusto Reis de Moura.

Capítulo 8: Antropometria nas academias de ginástica e programas de treinamento personalizados

Capítulo 9: Antropometria no local de trabalho

Capítulo 10: Antropometria e percepção da imagem corporal

Capítulo 11: Proporcionalidade

Capítulo 12: Princípios e uso da impedância bioelétrica na avaliação da composição corporal em humanos

Capítulo 13: Absortometria de raio X de dupla energia

Capítulo 14: Equações para estimar a composição corporal de brasileiros